Poftele alimentare frecvente (dulce, sarat sau o mixtura intre cele doua) iti indica ce tip de metabolism ai. Alegerile dietetice istete te pot ajuta sa ajungi la greutatea dorita si sa o mentii fara efort, dar si sa te simti mai bine si mai plin de energie. Afla care este tipul tau metabolic si ce trebuie sa manaci ca sa fii in forma maxima!
Mancarea nu doar ne hraneste, ci ne vindeca sau ne imbolnaveste. De asemenea, poate accelera sau incetini metabolismul. Pornind de la tipul tau de metabolism, alege alimentele potrivite pentru tine. Si tine minte! Alimentele care pe tine te pastreaza suplu si sanatos pot avea efect invers asupra cuiva cu alt tip de metabolism.
Exista trei tipuri de metabolism – A, B si C. Fiecare necesita un dozaj diferit al proteinelor, grasimilor si carbohidratilor. Nu uita sa adaugi la toate acestgea cat mai multe fructe si legume crude.
Metabolsim de tip A
Daca faci parte din aceasta categorie preferi alimentele sarate si esti mai degraba anxios. Acest comportament anxios poate fi cauzat de reactia organismului la alimentele sarate sau grase. Apetitul tau este crescut, esti vorbaret, extravertit si obosesti repede.
Ce mananci?
Metabolismul de tip A arde proteinele si grasimile mai rapid decat carbohidratii. Pofta de sarat si gras pe care o resimti vine din nevoia de proteine a organismului. Ai nevoie de:
– 50% proteine
– 30% grasimi
– 20% carbohidrati
Poti manca vita, pui, curcan, ton, somon, lactate integrale, fructe, legume, cereale integrale.
Metabolism de tip B
Daca faci parte din aceasta categorie, preferi dulciurile. Desi organismul are nevoie de carbohidrati complecsi, ai manca dulciuri de orice fel. Apetitul tau este mai degraba scazut, esti sensibil, organizat, concentrat pe un scop si dependent de cafea. Poti avea probleme cu geutatea in exces.
Ce mananci?
Potrivite pentru tine sunt alimentele sarace in grasimi si proteine, bazate pe carbohidrati, fructe, legume si cereale integrale. Ai nevoie de:
– 70% carbohidrati
– 20% proteine
– 10% grasimi
In ceea ce priveste proteinele, aleget carnea slaba (pui, peste), lintea, fasolea boabe. Consuma lactate partial degresate (branzeturi, iaurt, lapte).
Redu consumul de cafea si ceai negru si incearca sa le inlocuiesti cu ceai verde.
Metabolism de tip C
Daca iti plac in egala masura duciurile si alimentele sarate, faci parte din categoria de metabolism C. In acest caz, apetitul este fluctuant, 
episoadele de nervozitate, oboseala si anxietate se succed, te confrunti frecvent cu dureri si poti avea probleme in a-ti mentine greutatea.
Ce mananci?
Metabolismul de tip C are capacitatea de a arde proteine, grasimi si carbohidrati in mod egal, de aceea poftesti si la dulce, si la sarat. Ai nevoie de:
– 33% proteine
– 33% grasimi
– 33% carbohidrati
Daca faci parte din categoria de metabolism C, ai voie sa consumi mai multe grasimi. Alege lactatele semidegresate sau integrale si include in dieta si grasimi de origine vegetala (uleiul de masline). Ai voie carne rosie si alba (vita, pui, peste) si proteine de origine vegetala (soia, fasole etc.). Dintre carbohidrati, alege cu precadere cerealele integrale.
Afla-ti tipul de metabolism!
Raspunde la urmatoarele intrebari pentru a vedea la ce categorie de metabolism te incadrezi
1. Cum ti-ai descrie pofta de mancare?
a) Accentuata
b) Scazuta
c) Depinde
2. La ce poftesti cel mai des?
a) Alimente sarate
b) Dulciuri
c) Si dulce, si sarat
3. Cu ce probleme te confrunti cel mai frecvent?
a) Oboseala si anxietate.
b) Kilograme in plus
c) Diverse dureri
4. Cum te-ai descrie?
a) Vorbaret si extravertit
b) Ambitios, organizat, stresat
c) Anxios, nervos, obosit
Majoritatea a) – metabolism de tip A. Nevoia de proteine a organismului se traduce in pofta de sarat, deoace sarea se gaseste cel mai des in proteine si grasimi.
Majoritatea b) – metabolism de tip B. Ai pofta de dulce pentru ca organismul tau digera usor si isi face rezerve de carbohidrați.
Majoritatea c) – metabolism de tip C. Poftesti si dulce, si sarat pentru ca organismul tau are capacitatea de a metaboiza in mod egal proteinele, grasimile si carbohidratii.
Credeti ca pe vremuri oamenii tineau cont ce aceste reguli? Mancau ce aveau ..insa sanatos, nu procesat ca in zilele noastre. Acum modernismul este egal cu procesare.
Acticolele de pe acest site,le gasesc interente.Acest site ma convins sa urmez o cura cu produsul ColonHelp. Acum am revenit pentru a va inpartasii experienta mea cu produsul ColonHelp. Am facut o cura 3 luni pentru,reglare de tranzit si slabire.
Dupa aceasta perioada am slabit 4 kg si tranzitul mi s-a reglat. Aceasta cura am asociatat-o cu o dieta saraca in grasimi,am renuntat total la dulciuri,alimentatia de baza a fost salata si am facut miscare zilnic. ColonHelp chiar ma ajutat.
ColonHelp este preferatul meu pentru cura de detoxifiere si slabire.In fiecare an fac o cura de ColonHelp pentru a-mi mentine greutatea si a-mi detoxifia organismul.In urma acestei cure de ColonHelp ma simt energic si daca mai vreau sa slabesc il administrez inainte de masa. Este un produs bun si chiar slabesti cu ajutorul lui.
Articolele de pe situl dumneavoastra mi-au facut lectura placuta si m-au determinat sa incep si eu o cura de slabire si de detoxifiere cu produsul ColonHelp. Stiam de ColonHelp de la TV, ziare si din farmacie.Prietena mea a facut siea o cura de ColonHelp si ii este bine . Voi comanda si eu produsul ColonHelp pentru o cura.
Am vazut reclama cum ca o sa inceapa emisiunea – Ajutor! Vreau sa slabesc!- si eu si sotia o sa ne uitam cu interes. Interesante si articolele.
Interesante expunerile dvs. Eu ma intreb.cati dintre noi putem sa facem totul perfect? Sa tinem o dieta sanatoasa? Cine a inceput..succes ii urez! Eu consum doar ColonHelp, fara sa ma mai gandesc in detaliu la fieacre bucatica de mancare pe are o ingerez.
Interesant articol!mi-am facut si eu testul si o sa incerc sa tin cont de sfaturi.
Toate articolele dv sunt interesante.I-mi este foarte greu sa mananc in functie de metabolism. Singurul lucru pe care il pot face, este sa fac o cura de slabire cu produsul ColonHelp. Si voi face sigur lucrul acesta.
Eu ma incadrez la metabolism de tip B. Super tare articolul!
Este foarte bine sa beti LiverHelp pe toata perioada detoxifierii cu produsul ColonHelp. In felul acesta eliminati cu repeziciune toate toxinele din corp si va simtiti si plini de energie! Succes!
Greutatea, .problema secolului.E si problema mea,In curs de rezolvare astfel;
Administrez ColonHelp de doua ori pe zi cate o masura si jumatate.Am renuntat la bauturile carbogazoase, dulciuri si grasimi in exces si fac sala de 3 ori pe saptamana. Am slabit luna aceasta 3 kg. Continui cu produsul ColonHelp si cu noul meu stil de viata si astfel rezolv problema .ColonHelp ma ajuta foarte mult.
Din martie 2012, mi-am schimbat stilul de viata. Eream supra ponderala ,nu obeza cu 10 kg in plus. Acum sunt bine si nu ma mai ingras. Administrez ColonHelp o singura masura zilnic, la micul dejun in iaurt si in rest mananc normal fara sa fac abuz de niciun aliment. Acesta este stilul meu si il recomand acelora care doresc sa se mentina.
Eu chiar simt nevoia permanenta de a mai pune sare in mancare. Si mi-a ieist metabolism de tip A. Am nevoie deci, de proteine si grasimi. Foarte interesant!
Mie mi-a iesit metabolism de tip A, dar eu nu simt nevoia sa mai pun sare in mancare si nici nu mananc foarte sarat, doar ca prefer mancarea sarata in loc de cea dulce.
Si sa nu imi spui Adelaida ca tu nu mananci dulciuri!? Daca este asa esti o norocosa!!!! Eu trebuie sa mananc ceva dulce in fiecare zi, altfel ma deprim.
Eu de ce nu slabesc cu usurinta? De o luna de zile beau ceaiul de slabit Silueta si nicio modificare a greutatii (cantarul imi arata aceleasi kilograme).
Bineinteles ca si eu mananc dulce Paulica! Doar ca imi ajunge un patratel de ciocolata sau o bombonica, pe saptamana. Nu mananc in fiecare zi.
Pai tocmai la asta ma refeream Adelaida, eu mananc dulciuri zilnic, daca as manca si eu o data pe saptaman ar fi perfect!
Eu manac dulciuri in fiecare zi pentru ca vreau sa ma ingras, dar nu pun nimic pe mine. Ce pot face pentru asta?
@Georgica: Nu cred ca cel mai indicat este sa mananci dulciuri ca sa te ingrasi. Nu inseamna ca daca mancarea nesanatoasa ingrasa, trebuie sa apelam la astac cand avem nevoie de cateva kilograme in plus! Eu ti-as recomanda mai degraba sa mergi la un medic sau/si la un nutritionist si sa vezi care este problema si ce alimente ar fi potrivite pentru tine!